Programme avant saison

25 juin 2015 - 16:39

Voici une petite preparation à faire pendant une 15 de jours avant la reprise de la saison qui débutera  le Lundi 3 Aout .

7 footing  : 3 premiers  2x15mn  puis 4 de 35 à  45 mn.

Seances abdos:   en alternance apres footing  . 4x15   ou  4x30            varier entre abdos et gainage

Souplesse :  10 à  15 mn etirements fin de seance (tres important)

Ne pas oublier de boire (de l'eau si possible).

Voilà  je vous souhaite une bonne preparation et rendez vous le Lundi 3 Aout à Retaud debut de l entrainement 19h15. 

Le  planning sera mis sur le site dans AGENDA.

BONNES VACANCES

            

 

Commentaires

Planning Aout 3 jours
ENTRAINEMENT et 8 autres 4 jours
ENTRAINEMENT et ENTRAINEMENT 8 jours
ENTRAINEMENT et ENTRAINEMENT 11 jours
seniors A : nouveau joueur 11 jours
CHRISTELLE FERCHAUD et 2 autres 11 jours
seniors A 11 jours
1-1
seniors A / ST HILAIRE VI 4 mois
seniors A / ST HILAIRE VI : résumé du match 4 mois
0-4
seniors A / AS CHAD/JAR/MAR 4 mois
seniors A / AS CHAD/JAR/MAR : résumé du match 4 mois
0-0
FC BOUG.MONT.PER / seniors A 4 mois
FC BOUG.MONT.PER / seniors A : résumé du match 4 mois
3-2
LES GONDS / seniors A 5 mois
LES GONDS / seniors A : résumé du match 5 mois
août
19:30
Retaud
août
19:30
Retaud
août
19:30
Retaud
août
19:30
Retaud
août
19:30
Retaud

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 4 Dirigeants
  • 4 Entraîneurs
  • 9 Joueurs
  • 4 Supporters